肌肉拉傷分為輕度、中度、重度。是否能按摩，需依據嚴重程度與受傷時間點來判斷。

急性期（0～3天）內應避免按摩，改以冰敷、抬高患部與休息為主。

當症狀緩解、進入恢復期後，則可透過溫和按摩協助修復：

• 改善局部循環、加速代謝

• 放鬆受傷周邊肌群，減少代償負擔

• 預防肌肉僵硬與二次受傷

「放輕鬆運動按摩」會依每位客戶的受傷情況安排適當手法，並提供復健建議，讓您安全恢復、遠離復發。