首頁 > 常見問題 > 痠痛放鬆與日常保健 > 什麼是徒手解纏?
徒手解纏是一種深層筋膜釋放技巧,專為處理「筋膜沾黏、肌肉纏繞、活動受限」等問題所設計。
筋膜是什麼?
筋膜就像肌肉的保鮮膜,一旦長期運動不足、姿勢不良或舊傷未癒,筋膜容易沾黏、變硬,進而影響身體活動與肌肉彈性。
徒手解纏的步驟包含:
尋找沾黏點
以徒手方式進行滑動、按壓、牽引
促進組織鬆解與回復彈性
對於慢性痠痛、活動角度不足者,徒手解纏能顯著改善。
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